4.3.2.1 zayıflama solüsyonu

4.3.2.1. NEDİR?

FİTOTERAPİ / Bitkisel Kaynaklı Tedavi Destek Bilimi alanında uzman olan Arkopharma laboratuarları tarafından geliştirilen 4.3.2.1. zayıflama solüsyonu bitki bilim uzmanlarının da onayladıkları 10 çeşit farklı etkisi olan bitkiyi bir araya getiren komple zayıflama ve detoks çözeltisidir.

Ayrıntılı bilgi için tıklayın

Devamını Oku

Read more...

Gizlilik Sözleşmesi

Gizlilik Politikası ve Şartlar

Web sitemizi ziyaret ettiğiniz zamanlarda reklam hizmeti vermek için üçüncü taraf reklam şirketlerini kullanmaktayız. Söz konusu şirketler, bu sitelere ve diğer web sitelerine yaptığınız ziyaretlerden elde ettikleri (adınız, adresiniz, e-posta adresiniz veya telefon numaranız dışındaki) bilgileri ilginizi çekecek ürün ve hizmetlerin reklamını size göstermek için kullanabilir.

Bu uygulama hakkında bilgi edinmek için ve söz konusu bilgilerin bu şirketler tarafından kullanılmasını engellemek üzere seçeneklerinizin neler olduğunu öğrenmek isterseniz http://www.networkadvertising.org/pdfs/NAI_principles.pdf (PDF) belgesinin A Eki'ne bakınız . NAI'nın örnek dili istediği zaman değiştirilebileceğini unutmayın.

Üçüncü taraf satıcı olarak Google, sitenizde reklam yayınlamak için çerezlerden yararlanır.
Google, DART çerezlerini kullanarak kullanıcılarınıza, sitenize ve İnternet'teki diğer sitelere yaptıkları ziyaretlere dayalı reklamlar sunar.

Kullanıcılar, Google reklam ve içerik ağı gizlilik politikasını ziyaret ederek DART çerezinin kullanılmasını engelleyebilir. http://www.google.com/privacy_ads.html

Bu internet sitesini kullananlar yukarıda belirtilen şartları kabul etmiş sayılırlar.

Devamını Oku

Read more...

3 Günlük Şok Diyet - Gürkan Kubilay

Dr. Gürkan Kubilay 'dan Zayıflamak isteyenlere özel 3 günlük şok diyet:

1.gün

Sabah:1 bardak papatya çayı, örgü peynir 1 dilim salam, 1 dilim kepek ekmek

Ara: 10:30 gibi 3 ya da 4 dilim ananas

Öğlen: 4 adet köfte , havuç turp ve maydanoz ile yapılmış yağsız salata

Ara:1 tane poğaça

Akşam: Bir tabak bulgur pilavı, bir tabak taze fasulye ve bir kase cacık

2.gün

Sabah:1 bardak portakal suyu,1 tane haşlanmış yumurta,1 dilim kepek ekmek, domates salatalık

Ara: 3 veya 4 tane ceviz içi

Öğlen: domates çorbası, 1 dilim kepek ekmeği

Ara: 1 tane ayva veya yarım tabak sütlaç

Akşam: levrek buğulama ve çoban salatası

3.gün

Sabah:1 bardak süt,mısır yulaf gevreği , yeşil zeytin

Ara: bir avuç fıstık

Öğlen: dilediğinizi yiyebilirsiniz

Akşam: domatesli makarna

Ara:1 bardak yoğurt ya da yeşil elma

Gürkan Kubilay

Devamını Oku

Read more...

Selülit diyeti yaparken

Selülit oluşmaya başladığı zaman vücutta kan dolaşımı sorunları ortaya çıkar ve durum giderek kötüleşir. Çünkü gittikçe şişen yağ hücreleri kanın damarlarda dolaşımını engeller ve vücuttaki su çevredeki dokularca tutulup cildin görüntüsünün bozulmasına yol açar. Cilt dalgalanmalarını kollar ve göğüslerdeki elastikiyet kaybı izler.

Selülit tedavisinde diyetin rolü sadece diyet ile selülitleriniz azalmaz, ancak selülit oluşumuna ve ilerlemesine karşı önemli bir destek olmaktadır.

A, C, E vitaminleri yani antioksidanlar ve bol sıvı tüketmek selülit tedavisi için önemlidir. Üzüm, greyfurt, kiraz, portakal, kivi, tam buğday ürünleri mutlaka selülit diyeti içinde yer almalı.

Selülit diyeti yaparken...

• Şekerli içecekler ve tuz azaltılmalı

• Yağlı besinler azaltılmalı

• Rafine edilmiş karbonhidrat yerine tam buğday ürünleri ve kuru baklagiller tercih edilmeli

• Mutlaka egzersiz yapılmalı ve sigaradan uzak durulmalı

• Alkolden uzak durmak ve kafein alımını azaltmak da önemli

• Hergün 1 gr. C vitamini alınabilir

• Hergün en az 1,5–2 litre su tüketilmeli. Özellikle yaz ayları cilt için de en zorlu dönemdir. Yaz mevsiminde cildiniz susuz kalabilir, her zamankinden daha çok su içmelisiniz.

Diyetisyen Dilara Koçak

Devamını Oku

Read more...

Dilara Koçak'tan diyet için öneriler

Kadınların yüzde 76'sı vücut ölçüleri çok iyi olsa da sürekli diyet yapma fikri ile yaşıyor, vücudundan memnun olan kadınların sayısı ise çok az.

Aslında mutlu olacağınız gerçek kiloya ulaştıktan sonra bu düşünce ile yaşamamanız gerekiyor.

Tüm sorunlarınızı kilo verince düzelecekmiş gibi odaklamayın. Diyette yaptığınız hatalarınızın sebeberini bulmaya gayret edip tekrarlamamaya çalışın, daha sonra kalıcı beslenme alışkanlıklarını kendinize hedef olarak alın.

Diyette konulan yasak, programın başarısız olmasına neden olur. Bu sebeble ölçülü miktarda her türlü yiyecek bulunan programlara güvenin.

Diyet uygularken...

Domates, salatalık, marul, kıvırcık, roka, yeşil soğan, maydanoz gibi salata türü yiyecekler istenildiği kadar yenebilir.

Sebzeler pişirilirken 1 kilo sebzeye 2 yemek kaşığı yağ konmalıdır.

Şekersiz olarak açık çay, meyve çayları, ıhlamur serbesttir.

Öğle ve akşam öğünleri yer değiştirebilir. Ara öğünler atlanılmamalı.

Salatalara 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ya da 5 zeytin ilave edilebilir

Diyet yaparken olmazsa olmazlar

Besin seçiminde denge oluşturun. Çok yağlı yemek yediğiniz öğünden sonra aynı gün tekrar yağ tüketmemeye çalışın.

Eğer bir tane çikolata ile yetinemiyorsanız ardından ekşi bir şey yiyerek çikolata tadını giderin.

Gerçekçi olun, tatilde kilo vermek yerine aynı kiloda kalmayı hedefleyin.

Hafif bir başlangıç ardından pizza ya da büyük bir ana yemeği iki kişi paylaşmayı deneyin.

Kilolarınıza dikkat ettiğinizi arkadaşlarınıza söylemeyin. Böylece odak noktası olmayıp rahat davranabilirsiniz.

Su içmek için kesinlikle susamayı beklemeyin. İdrar renginiz koyu sarı ise yetersiz su tüketiyorsunuz demektir.

Alkol tüketimini mümkün olduğunca azaltın, alkolün 1 gramında 7 kalori enerji vardır. Alkol ile beraber fazla kuruyemiş tüketmeyin

Dengeli beslenmeyi unutmayın ve akşam yemeğinde gün boyu tükettiğiniz besinleri düşünerek seçim yapın.

Salatanıza sos olarak zeytinyağı ve limon tercih edin. Ancak kendiniz

1 tatlı kaşığı isteyerek önce ölçüp daha sonra ilave edin. Garsona emanet etmeyin.

Tatlıya geçmeden önce 20 dakika bekleyin. Bu sürede beyin doyduğunuzun sinyalini alacaktır. Böylece gereksiz şeker ve yağ almamış olursunuz.

Örnek diyet listesi

Devamını Oku

Read more...

selülit için diyet programı

Her kadının derdi veya derdi olmaya aday olan selülit problemi için Diyetisyen Dilara Kocak'tan bir destek.

Diyetisyen Dilara Koçak' tan selülitten korunmak için diyet.

Sabah:
12 kiraz veya 3 dilim taze ananas
2 dilim tuzsuz lor peyniri
1 dilim tuzsuz ekmek

Ara
Bitki çayı
2 kuru kayısı

Öğle
Kabak veya mercimek çorbası
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
1 dilim tuzsuz lor peyniri
1 dilim tuzsuz etimek

Ara
1 bardak light kefir
10 fındık
1 meyve

Akşam
1 enginar
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
4 çorba kaşığı sebzeli bulgur pilavı
Yağsız yoğurtla cacık
Salata

Ara
1 meyve
Bol su ve egzersiz

Diyetisyen Dilara Koçak

Devamını Oku

Read more...