Pazartesi başlanıp Çarşamba diyeti sonlandıranlar için ideal diyet, |
|
|
|
|
| ÇARŞAMBA | | Sabah | : | 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz. | | Öğlen | : | Salata + yoğurt | | Akşam | : | Salata yoğurt istenilen kadar |
|
| PERŞEMBE | | Sabah | : | Sabah öğlen üstteki gibi akşamları her akşam 1 porsiyon et ızgara veya haşlama yada 2 adet yumurta. | | Öğlen | : | Salata + yoğurt | | Akşam | : | Salata yoğurt istenilen kadar |
|
| CUMA | | Sabah | : | 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz. | | Öğlen | : | Salata + yoğurt | | Akşam | : | Salata yoğurt istenilen kadar |
|
| CUMARTESİ | | Sabah | : | 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz. | | Öğlen | : | Salata + yoğurt | | Akşam | : | Salata yoğurt istenilen kadar |
|
| PAZAR | | Sabah | : | 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz. | | Öğlen | : | Salata + yoğurt | | Akşam | : | Salata yoğurt istenilen kadar |
|
| Not: Her gün 3 adet meyve yenilebilir.
Dr. Murat Topoğlu
|
Kadınların arasında lahana çorbası olarak tanınan bu sebze çorbalı diyet,
mucizevi bir şekilde bir haftada tam 8 kilo vermenizi sağlıyor!
Bazı diyetisyenler...
Eğer
belirli bir bölgenizden (basen, göbek...) zayıflamak istiyor fakat bunu
başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle
gerçekleştirebilirsiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder